czy pływanie

[...] w stanie częściowo zapobiec zakwasom mięśni. Bardzo ważne jest by podczas ćwiczeń fizycznych nie wstrzymywać oddechu. A co do pływania to widzę, że uprawiasz ten sport wyczynowo. No i tu należy zadać sobie pytanie, czy masz odpowiednią ilość czasu, aby mięśnie po treningu na siłowni zregenerowały się. Jeżeli odpowiedź brzmi tak, to nie widzę [...]

Czyli nie ćwiczyłeś nic jeszcze? Weź się więc za pływanie czy bieganie lepiej i w ogóle za ogólnorozwojówke a nie jakieś cuda wymyślasz

Płeć : Kobieta Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 161 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Około 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Sporty wodne-pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Około 1500 kcal [...]

Jeszcze ci pisałem o lekkim spadku wagi , jak myślisz kontynuować ten trenin jeszcze ze 4 - tyg ( w sumie będzie 9 -tyg ) , czy wrócić już za 2 - tyg do starego treningu .Piszę to w kontekście wyglądu na wakacje i podtrzymania formy podczas przerwy wakacyjnej ok . 3- tyg w tym roku.Oczywiście morze , mazury , a więc pływanie , łódka itp.

Czy chodziło o tę ankietę? Płeć :Kobieta Wiek : 22lata Waga : 65kg Wzrost : 170 Cel treningowy : szczupłe uda i bidra Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty :bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : normalna Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] wiem o co chodzi ty wiesz ze sformuowanie bylo nie fortunne wzmacniamy miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta sa bardzo wazne miesnie, jak masz "mieki brzuch" to nie [...]

[...] Wysiłek aerobikowy to między innymi - spacerowanie, praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie [...]

Na początku myślałem, że to żart jakiś, wywalić zapasy haha Zapasy jak najbardziej powinny zostać, jak chcą coś wywalić to proszę w kolejce czekają prestiżowe skoki do wody, pływanie synchroniczne czy jazda konna(qń dostaje medal?) i bmx choć to tylko moja opinia. I nie ukrywam, że sanda na IO też pasuje z jej widowiskowymi rzutami.

na Twoim miejscu duzo bym biegał poniewaz w walce kondycja jest rzecza bardzo ale to bardzo ważną. mozesz miec niezle pier.dolnięcie w łapie (które tak czy inaczej wychodzi z techniki) ale jak pod koniec pierwszej rundy bedziesz pływał na ringu to Cie leszcze zjedzą. na siłke idz jak opanujesz podstawy, zrobisz kondyche. zamiast biegania dobre [...]

na Twoim miejscu duzo bym biegał poniewaz w walce kondycja jest rzecza bardzo ale to bardzo ważną. mozesz miec niezle pier.dolnięcie w łapie (które tak czy inaczej wychodzi z techniki) ale jak pod koniec pierwszej rundy bedziesz pływał na ringu to Cie leszcze zjedzą. na siłke idz jak opanujesz podstawy, zrobisz kondyche. zamiast biegania dobre [...]

masz 12 lat to zadbaj o swoja ogolna sprawność i zacznij uprawiac sporty które ja poprawia jak np.,. pływanie, koszykowka czy sporty walki a zdziwisz się ze podciągniesz się bez jego trenowania , oczywiście gdy waga będzie odpowiedna

Moim zdaniem martwy ciąg najbardziej obciaza kregoslup( w dodatku żle wykonany)ale czy wpływa na wzrost to pośrednio napewno tak samo jak inne ćwiczenia z wiekszym obciążeniem. A jeśl chcesz podrosnąć to słyszalem, że pływanie pomaga "wycisnąć" te pare centymetrów no i zwisanie na drążku.

W minutę, to ciężko będzie. Aby być silnym i sprawnym, trzeba ćwiczyć. W miarę upływu czasu nabierzesz siły i sprawności, ale to wymaga czasu i systematyczności. Wnioskuję, że jesteś jeszcze młody, więc w Twoim wieku zalecane są wszelkie aktywności związane z wysiłkiem ogólnorozwojowym np. gry zespołowe, pływanie, ewentualnie sztuki walki. [...]

Ja proponuję pływanie - ja urosłem i może to dlatego, że w wieku 10-13 lat dużo pływałem (Mama ma 154 cm, a Tato 170 cm) - dużo pływać to znaczy 3x w tygodniu po 1,5 godziny. Ty jesteś starszy więc nie wiem czy to może pomóc.

[...] mam nadzieje ze dzieki niemu uda mi sie podciagnac osiem razy do czerweca. a tak jeszcze chcialbym sie dowiedziec trenuje w poniedzialek srode i piatek to kiedy wcisnac bieganie na 1000m i pływanie na bassenier. Acha chodze jeszcze na gimnastyke ale to tylko zeby sie porosciagac. da sie to polaczyc wszystko razem czy z czegos zrezygnowac kibol

[...] tego dochodzi dosyc niewielka liczba zajec sport. na AWF-1x w tyg plywanie, 1x gry zespolowe. Na silke nie chodze wogole(chyba ze raz na pol roku na treningu). Treningi to oczywiscie ogolna przekrojowka:dynamika, sila, wytrzymalosc. Treningi trwaja ok 1,45h.Do tego dochodzi jeszcze 0,5h na skakance dla utrzymania masy(waze 73kg a musze 71) [...]

Każda forma aktywności będzie dobra, a więc bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy nawet długie spacery.

[...] Z kurtki wszystko spływa w dół właśnie na spodnie. Poza tym na łódce się siedzi, a w takich warunkach siedzi się na mokrym. A mokre spodnie przy jesiennych temperaturach bałtyckich czy mazurskich i do tego przy wietrze to mało przyjemna sprawa. Zmieniony przez - mqtr w dniu 2017-09-22 10:41:59 Zmieniony przez - mqtr w dniu 2017-09-22 10:42:33

aha dzięki :) mam jeszcze pytanie bo nie chce nowego tematu zaczynać czy dobrym pomysłem jest pływanie raz w tygodniu ? tak dla regeneracji ?

jak już co to rower rób intensywnie a nie 4godzinne kręcenie, czyli tak 2 góry rower i pływanie powinno styknąć np poniedziałek góry wtorek rower sroda odpoczynek czwartek góry piątek rower sobota basenik czy jakieś jeziorko niedziela odpoczynek mozesz oczywiście dni zamieniać jak tam ci wygodnie ale srode i niedziele zostaw sobie na [...]